家でトレーニングやってるけど、ほんとに身になってるのか、やり方まちがっていないのか、もっとこうやれば

家でトレーニングやってるけど、ほんとに身になってるのか、やり方まちがっていないのか、もっとこうやれば、いい筋肉になるとか、がんばってとか、そーゆーことを教えてくれるトレーナーがほしい。

No.3 ベストアンサー 回答者： LRうす 回答日時： 2018/02/06 18:44

ジムダメか！

知っている範囲で。
腕立て伏せの姿勢でつま先を椅子に乗せる。腕は伸ばしたままで、身体はまっすぐではなく、お尻を10センチ上げて30秒。お腹のインナーマッスルが鍛えられる。
腹筋、背筋、左右側筋、は15回。腕立て伏せは、手を肩の真下で脇を締めて15回。これを3セット。他は器具がいる。筋トレ前に、ちゃんとストレッチしてね。
ムキムキマンになるにはこんなんじゃダメだけど、筋肉質になると思うよ。

No.2 回答者： Yonakikko 回答日時： 2018/02/05 20:38

全国にあるJOYFITまたはこれと同様の所へ行くとよいです。

JOYFITは、年々料金を値上げしており、今は月7,400円位です。会員になった時の金額は、年々のように値上がっても、変わりません。私は、月5,400円です。

No.1 回答者： LRうす 回答日時： 2018/02/05 20:27

公営のジムに行ってごらん。

数百円。
聞きたいことを全部聞けば良い。

この回答へのお礼

ジムにいっちゃダメっていわれる。ちなみに高校生。

お礼日時：2018/02/05 20:34