A 回答 (9件)
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No.8
- 回答日時:
BMI=27.3はデブです。
標準体重62kgまで下げるのが健康になるための目標です。ウェスト85cmを越すのも問題です。肥満の副作用は、生活習慣病になりやすいことと、重さで関節のケガが起こりやすくなることです。いずれも中高年で問題化し、問題化した後で直すことが易しくはないことです。
がんばるあまり拒食症になる人もいます。あせらずに取り組んでください。
No.6
- 回答日時:
身長168cmですと計算上の標準体重は52.2~62.1~70.6kgの範囲となりますので77kgでは数値上オーバーして居ますね。
まぁ体重と体型は必ずしも比例すると言う訳ではありませんが、生活習慣病予防の為にも標準体重になるようにした方が
良いでしょう。
ですので夜の8時以降は飲食を控え、夜更かしせずに日付が変わる前には消灯し就寝している事。
そして適度に運動をする事です。
No.3
- 回答日時:
体重では必ずしも太いか細いか(=デブか痩せか)は分かりません。
体脂肪率をチェックされるのがよろしいかと存じます(下記リンク参照)。22%以上なら軽い肥満です。https://diet-de-yasetai.jp/nayami/taishibou-aver …
なお、BMI=27.3ですから、健康的とされる標準体重よりは重いです。あとは、筋肉量が多くて脂肪が標準なら「がっちり」、筋肉量も脂肪も多ければ「固太り」、筋肉量が標準で脂肪が多ければ「肥満」です。
幸運をお祈りします。
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