ダイエットで、水をたくさん飲む(1.5〜2ℓ)といいというよく言われていますが、なぜお茶ではダメなの

ダイエットで、水をたくさん飲む(1.5〜2ℓ)といいというよく言われていますが、なぜお茶ではダメなのでしょうか。また、水というのはミネラルウォーターで大丈夫なのですか？ミネラルウォーターにはマグネシウムとかが入っていて、取り過ぎたらよくないのかな、、とか思ってしまうのですが‥。近くのスーパーに、六甲の美味しい水 が売ってるのですが、そういったもので大丈夫なのでしょうか。
先週、普段飲むものをお茶から水に変えたら、何日か頭痛が続いたのですが、水が身体に合わないなどあるのでしょうか。(単に体調を崩しただけかもしれませんが)私はあんまり水を飲まない方なのですが、(1日多くて1リットルくらい？)そういう人が急に水をたくさん飲んでも大丈夫なのでしょうか。
アドバイスお願いします。

No.6 回答者： ひげが痛い 回答日時： 2018/12/24 08:48

浮腫みやすい体質なら水も飲み過ぎたら浮腫んで太りました私の場合...

No.5 回答者： sankaku_neko 回答日時： 2018/12/23 11:59

ダイエットで飲むといいのは「水分」ということでしょう。

だから、水でもお茶でも牛乳でも何でもいいですよ。ただし、お茶は、何リットルも飲むとカフェインが過剰になるから、そんなに飲まないほうがいいでしょうね。

ちなみに、水分を摂るといいのは、体脂肪の分解に水分が必要だからです。体が乾いていると脂肪が落ちにくいです。

普通の水だと、浸透圧の関係でそんなに飲めないと思います。麦茶を飲むことを勧めます。茶っ葉を買ってきて家で作ればいいです。麦茶もミネラル豊富です。

No.4 回答者： 310f 回答日時： 2018/12/22 23:04

緑茶には、カテキンが含まれています。

カテキンは抗菌効果・コレステロールを下げるなどの効果もあり、
目安としては５４０ml（湯のみ１０杯分・５００mlペットボトルより１杯多い位）を
毎日摂取するのが程よい様です。


水分補給としておすすめなのは、『白湯』です。
（白湯＝お湯を少し覚まして飲みやすくした状態・体温と同じくらいの温度が目安。）

個人的には、朝イチ・お風呂に入る前後・就寝前には白湯（各コップ１杯くらい）、
食事前・食事中・食後には、『緑茶』がいいかな…と思います。

両方あわせてなら１日１〜２Lはいけますよ。


なお、そもそもなぜ、水をたくさん飲むと良いと言われる様になったかというと、
「便秘改善・老廃物を流す」＝ダイエット効果あり　…だったと思います。

代謝・血行を良くし、また腸内環境を良くする為に水分をとりましょう！っていう理屈です。

なので、
水・緑茶などの水分に限らず、
・程よい量の油分（オリーブオイルやココナッツオイル）
・乳酸菌（飲むヨーグルトとか）
・発酵食品（納豆・キムチ・漬け物・梅干しなど）
・炭酸水
・食物繊維（セロリ・レタス・ごぼう・さつまいもなどなど）
・お酢（最近は「かけるお酢」なども売ってるのでつかいやすいです。）

……も、意識的にたくさん摂取すると効果的ですし、

体を温めることも平行すると寄りよいと思います＾v＾

No.3 回答者： rfhjegy 回答日時： 2018/12/22 22:59

そんなの根拠ないです

No.2 回答者： DAIGOatom 回答日時： 2018/12/22 22:58

お茶にはナトリウムが含まれているから。

ナトリウムはむくみの原因です。
塩も塩化ナトリウムなのでむくみの原因になります。

ただナトリウムは血圧を上げます。
元々低血圧で偶然お茶で血圧を維持できていたのかも。
そこに水に変えたからナトリウム摂取量が下がり、血圧が下がったのかも。

これ仮説だからね。
ただの想像。

元々塩分摂取量が少ないのに水を飲んで水中毒になったというのもあるかも。

No.1 回答者： toto.tototo.moi 回答日時： 2018/12/22 22:47

カフェイン入ってるってのもありますが、水飲むはちょっと前にはやりましたが、今は炭酸みたいです。

あと、謎のオイル系。オーガニックと打ったってますが、手摘み＆賞味期限あるなら途中まではオーガニックでした。と、書いてほしいｗ

お茶はカテキン＆カフェインあるので、朝から夕方まではいいのですが、腹に溜まります。あと、とりすぎると胃が悪くなります。カフェイン系の宿命かな。ただ利尿作用はあるので、朝は飲んだほうがいいみたい。

水＆麦茶は寝る１～２時間前でがばがば飲むのはやめたほうが良いみたいです。顔がむくむので。
炭酸、硬水は利尿作用高いからとりすぎなければ老廃物、宿便が出やすいようです。
毒だしダイエットとかいうやつですね。
でも、やり過ぎると…・アウトです。
水神話は壊れたようなので、
https://www.cosmopolitan.com/jp/beauty-fashion/b …

一番いいのは、半身浴を１周１度ぐらいしつつ、汗かいたら軽く飲む。
または白湯。状温水みたいですね。
ミネナルウォーターだと塩素あまり入ってないみたいですが、最近は物件や住んでいる場所によりますが、浄水場もレベルが上がっていい水が回るようなので、沸騰させて冷ませばたいていうまいです。

ただ隠れ脱水になると肌荒れ、体がだるいなどの症状出るみたい。
個体差に合わせて飲むってのが一番いいみたいなので、
詳しいことはいまだ不明ですわ。
もしかしたら水流行らせようか、間違った情報流れだけかも。