毎日同じ部位を同じメニューで筋トレをしたら週2～3と週5～6でも効果は変わらないですか？ 逆に何日ザ

毎日同じ部位を同じメニューで筋トレをしたら週2～3と週5～6でも効果は変わらないですか？
逆に何日ザボったら、週に何回に減らしたら筋肉は減退しちゃうのでしょうか？

No.2 回答者： けこい 回答日時： 2020/03/27 13:10

速筋を鍛えるのか遅筋を鍛えるのかで違います

鍛える部分の速筋割合がどのくらいかによっても違います
現在速筋がどの程度肥大化しているかによります
勿論負荷の具合でも変わる
あとは栄養素の摂取具合ですね

No.1 回答者： lowrider_2005 回答日時： 2020/03/27 13:04

それはトレーニングの強度などにもよるので一概には言えないです。

強すぎるトレーニングを毎日行うのはあまり効果的でないどころか弊害も起き得ます。
適切な強度で、適切な休みを入れながらやるのが効果的、としか言えないです。

「超回復」で検索してみてください。