腕立て伏せ、連続70回から先がキツイです。 1日10分、腕立てや懸垂をしています。毎日10分でもコツ

腕立て伏せ、連続70回から先がキツイです。
1日10分、腕立てや懸垂をしています。毎日10分でもコツコツ筋トレすれば連続100回出来るようになると思いますか？
プロテイン等も飲まないとダメですかね？
全て我流でやっているので、アドバイス頂けると嬉しいです。

No.2 ベストアンサー 回答者： sandaba 回答日時： 2020/06/15 18:45

決して詳しくないですが、先日TVで誰かが「そんな何十回もできるのは腕立て伏せのフリしてるだけだ」と言ってました。

「伏せ」を中途半端にして、かつスピード速くすれば腕の力使わないから回数は増えますが、それは本当に質問者の求めていることでしょうか。一回一回の動作をゆっくりしっかりこなせば同じ回数でも格段にキツイです。で、多分そのほうが筋トレとしては効果が高いです。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。^_^
確かにゆっくり深くやると50回くらいしか出来ないかもしれないです(^^;;
参考になりました！

お礼日時：2020/06/15 21:14

No.1 回答者： ashitahatennki 回答日時： 2020/06/15 18:24

嫁がバーのみでベンチプレス10回程度

腕立て20回でも出来ますから

鍛えるなら
ベンチプレスをお勧めする。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。^_^
パワフルな奥様ですね！
ベンチプレスも取り入れてみようと思います。

お礼日時：2020/06/15 21:13