呼吸について

3月頃より、深い呼吸が出来ず、呼吸ストレスが続いてます。
4月末に病院でレントゲンとCTをとってもらいましたが、心臓の大きさが成人の大人より少し小さい（38%と言われました）から、呼吸筋を鍛えたらいいですよ、と言われました。
私は31歳です。

ただ深い呼吸が出来ないことが悪化していき、最近では常に浅い呼吸で、たまに深い呼吸が出来ます。
呼吸をするたび、しんどくて辛いです。

近々大きな病院で診てもらおうか悩んでます。
何か病気なのでしょうか？

ただ単に、猫背・パソコンや携帯の見過ぎ、でしょうか？

深い呼吸ができないため、酸欠でしょっちゅうあくびが出ます。
あくびも深い呼吸ができる時とできない時があるので、辛いです。

アドバイスがほしいです。
よろしくお願いします。

No.1 回答者： 切株おやじ 回答日時： 2020/08/24 14:44

私は喘息持ちで、発作が起こると息が吸えないと長年思っていました。

しかし、それは少し間違いで発作の時は息を吐けないのだと最近分かりました。
いっぱい息を吐くと、勝手に息が吸えるのですね。
吸うことを意識しがちですが、ふーっっと肺の中を空っぽにする感じで息を吐いてみてはいかがでしょう。
すーっと、空気が肺を満たしてくれるかも。
酸欠感の正体は、血中酸素不足が原因ではなく、血中二酸化炭素濃度が引き起こします。
血中の二酸化炭素を上手く排出できますように。