No.3
- 回答日時:
脂肪吸引オススメですよー。
社会人にでもなったら美容外科へ行って見てください
No.6ベストアンサー
- 回答日時:
練習後にストレッチとマッサージを必ずして下さい。
ストレッチとマッサージは目的が全く別です。
どちらかやればいい訳ではなく、両方やらなければいけません。
ストレッチは筋肉や関節を伸ばしますが、筋肉は伸びると反動で硬くなる性質があるので、マッサージで筋肉を柔らかくしなければいけません。
筋肉が硬くなると血流や体液の循環が悪くなり、浮腫みやすくなります。
浮腫とは体液が溜まっている状態であり、その部分に脂肪細胞が入り込み脂肪になります。
長座をして、テニスボールや軟球などを太もも裏やお尻の下に敷いて、体重をかけてゴリゴリ揉んで下さい。
最初は痛いですが、慣れれば全体重かけても痛くなくなります。
痛いのは筋肉が硬いからです。
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