35男毎日20キロランニング➕5キロ犬の散歩やってまして朝キャベツ味噌汁ごはん昼夜豆腐味噌汁キ

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質問者：wolfsoccerwolf
質問日時：2020/11/29 21:43
回答数：1件

35男
毎日20キロランニング➕5キロ犬の散歩やってまして

朝キャベツ味噌汁ごはん
昼夜豆腐味噌汁キャベツ魚の缶詰
ここ一週間寝れずになりました
心療内科にて睡眠薬処方されたんですが、
全く寝れません・・・
やり過ぎました
死にそうです・・・

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回答 (1件)

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No.1

回答者： yoreyore
回答日時：2020/11/29 22:18

毎日が何日間続いているのか分かりませんが、1ヶ月以上続いているのならば、｢ここ一週間寝れずに｣の原因は、記載されている生活とは別の原因なのでしょう。

処方された睡眠薬は、｢ここ一週間寝れずに｣と心療内科で訴えて処方されて、これから服用するのでしょうか。
｢やり過ぎました｣は、仕事ですか、20kmランニングですか、食事の量ですか。
やり方次第ということはあります。
20kmでも、ペースを落として走ることで、筋肉を少し休めることができるということもあります。　本人の走力次第です。
在宅ワークが増えて、ランニング＋散歩の時間を確保することが容易なのかもしれませんが、在宅でも仕事をするのだと、肉体活動の回復に身体が向いてしまって、仕事に悪影響が出る方が普通だと思います。
どのような生活をするのか、考えてやりましょう。