A 回答 (7件)
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No.6
- 回答日時:
おはようございます。
んー。あなたの睡眠サイクルと、起きる時間があっていないの
かもしれません。
考え方として、あなたの心地よく目覚められる睡眠サイクルを
算出し(だいたい2時間30分、3時間あたりが多いようです)、
この時間から睡眠時間を設定し、起きる時間から逆算してその
時間に寝るようにしてみるという考え方です。
で、自分で寝る時間を逆算してもいいんですけど、そこらへん
をスマホのアプリで逆算して、ここちよく起きられるタイミン
グで目覚ましをかけてくれるというアプリもあります。そこら
へんを試してみてはいかがでしょうか。
https://sleepedia.jp/sleep-app/
No.5
- 回答日時:
性格と親の育て方の問題なので、なんとも言えませんが、自覚しかありません。
学校の遅刻は許されますが、就職後は許されません。目覚まし時計ばかりでなく、朝になると光で起こしてくれるグッズも市販されています。あまり夜更かしはしないように。No.4
- 回答日時:
なら、早寝しましょ!
それに限りますよ。
私も実は遅刻魔でした。
いつも遅刻し周りに迷惑、怒られてばかりでした。
そんな自分を変えねばと一念発起し、寝る時間を早めることに努めました。
最初は1時間それ以降は2時間と・・・。
そうすることで、早く起きることができるようになりました。
なので、今の自分が寝る時間が遅いようでしたら、早めに寝るように心がけ寝てください。
それをすれば、絶対に早寝早起きができ、誰にも怒られることはないですからね。
頑張ってくださいね。
No.3
- 回答日時:
朝起きれない人には3種類います。
1.ゲームやネットなどでの夜更かしのせいで眠くて起きれない。
2.自律神経の病気で朝は活動できない。
3.睡眠障害があり(鬱なども含む)夜に十分な睡眠が取れず朝起きれない。
1は論外、自分で改善しろですが、2や3なら医者行きましょう。
No.2
- 回答日時:
毎日寝る時間は同じにしていますか
睡眠時間が多すぎたり、少なすぎたりしていませんか
栄養や運動が不足していた、バイタリティが低下していませんか
暑い、寒い、布団が重い、枕が合わないなどで、睡眠の質に問題は起きていませんか
ちなみにですが
二度寝しているってことは、自分の意思で目覚ましを消して、自分で二度寝すると決めて行動しているんですよね?
であれば、起きると決断するだけです
No.1
- 回答日時:
沢山いるでしょうね
起きられない理由の多くはただの言い訳
アラーム10個かけてなりっ放しにさせておけば、起き上がって全て消すしかない
起きていますよ
起きられない、ではない
二度寝も同じです
全て言い訳
つまり起きる気がないのです
気がない人に言っても無駄
ずっと寝ていればいい
そうすればバラ色の未来が開けていますよ
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