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プランクの時の手

パーにしないとダメなの?

グーのままだとダメなの?

A 回答 (2件)

体制を維持できるなら


握ってようが開いてようが
問題ないと思いますが…
個人的に握ってるほうが力が入りやすいですね
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むしろあたしはパーのほうがグーより力が入らない分お腹の方に力が入れられるのでそうすることもあります。

プランクは正しい姿勢でしっかりお腹に力が入ることが大事だと思います!
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