５０才男性です。 朝食 鯵かサバの干物(黒酢)、ご飯小盛り、具だくさん味噌汁、ヨーグルト脂肪ゼロ、パ

５０才男性です。
朝食　鯵かサバの干物(黒酢)、ご飯小盛り、具だくさん味噌汁、ヨーグルト脂肪ゼロ、パイナップル

昼食　焼きそば(ササミ、しめじ、野菜多め)、具だくさん味噌汁

夕食　ササミ親子丼(小盛り、野菜多め)、具だくさんスープ

リンゴ酢、低脂肪牛乳、コーヒー

運動は２時間位しています。

内臓脂肪を減らしたくて、大体こんな感の食事ですが、このメニューで合っていますか？？

No.3 回答者： ひなげしのはな 回答日時： 2022/02/06 06:37

朝は朝星

夜は夜星
昼は梅干しです。
すっぱいは成功のもとですッ！

この回答へのお礼

ありがとうございます。
梅干しを購入します。

お礼日時：2022/02/06 06:39

No.2 回答者： 佐藤俊夫 回答日時： 2022/02/05 03:59

2時間？そんなに長時間やるもんじゃないですよ。

これやってください。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
今日から取り入れて、時間短縮してみます。

お礼日時：2022/02/05 06:51

No.1 回答者： 銀鱗 回答日時： 2022/02/05 01:34

たぶん食べ過ぎだろうと思いますが、適切な運動をされているのであればそれでも大丈夫でしょう。

半年から1年くらいで効果が見えてくるのではないでしょうか。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
メニュー考えてみます。
やはり中々落ちないですね

お礼日時：2022/02/05 06:53