私貧血気味なんですけど、 1日に必要な鉄分入りのジュースなど毎日飲まないと効果ありませんか？ それと

私貧血気味なんですけど、
1日に必要な鉄分入りのジュースなど毎日飲まないと効果ありませんか？
それとも一回飲めば効き目ってあるんでしょうか。
誰か教えてください。

No.3 回答者： tanzou2 回答日時： 2022/02/07 14:01

ワタシの嫁さんも、鉄不足でしたが

食い物とサプリで治りましたよ。

毎日飲む必要があります。

この回答へのお礼

そうなんですね。
私も気をつけます。
回答ありがとうございました。

お礼日時：2022/02/10 14:12

No.2 回答者： mygoonickname 回答日時： 2022/02/07 11:33

こんにちは。

下記、検索しただけですが、
貧血の一番の予防は、食生活を改善することです。 まず鉄分の摂取を心がけましょう。 鉄分には肉や魚類などに多く含まれる「ヘム鉄」と、野菜や海藻、乳製品、卵などに多い「非ヘム鉄」があります。 非ヘム鉄はヘム鉄に比べ吸収率が低いので、動物性食品やビタミンCと一緒にとると吸収率がアップします。

https://www.nippon-zoki.co.jp/general/anemia.html

基本は、バランスの良い食事を心掛けるでしょうかね？
あとは、食べ物の組み合わせによっても、吸収し易くなったり、逆に阻害
され易くなるので、その当りも少し気に掛けるとより効果的かと思います。

この回答へのお礼

わざわざ調べて下さりありがとうございました！
食生活見直してみます！
わかりやすい回答助かりました！

お礼日時：2022/02/07 12:16

No.1 回答者： ggogooID 回答日時： 2022/02/06 13:02

鉄分ってのは、口に入れた分だけ、

吸収されるものじゃないので、
一時的に飲んだところで効果はほぼない。

冷え性とか、鉄分不足ってのは、
一生かけて付き合っていかないといけないもの。
食べ物の中に鉄分が含まれているものを
適度に摂る、、、を死ぬまで続けるのがベター。

＞1日に必要な鉄分入りのジュース
鉄分はせいぜい10%程度しか吸収されない。
そして、ジュースには、おいしくするために
他に余計なものがたくさん入ってるから、
トータルで考えると、確実にマイナス。

この回答へのお礼

そうですよね。
回答ありがとうございました！
とても参考になりました！！

お礼日時：2022/02/06 13:06