腹八分目

腹八分目が良いと聞くけど、どうしてですか。やせますよね(._.)？

No.1 ベストアンサー 回答者： tobirisu 回答日時： 2022/06/11 00:49

腹八分目がよい、というのは胃腸に過重な負担をかけないので、健康的だという意味です。

風船にパンパンに空気を詰め込むと、ちょっとの刺激でパン！と破裂します。
少し余裕があった方が壊れにくい。
胃袋も伸縮する袋なのでいっぱいに詰め込むより、８割くらいの量が消化活動しやすいのです。
胃が疲れない＝健康、ということです。

やせるかどうかは量だけでは決まりません。
太る痩せるはカロリーによるので、何を食べるかによります。
ローカロリーのものを腹いっぱい食べるのと、ハイカロリーのものを八分目食べるのは、カロリー的には同じになるかもしれません。

これまでと同じ食材で、量を減らすのならカロリーも減るので痩せる場合もあります。

この回答へのお礼

胃に優しくなるのですね。あと、量だけでなくてカロリーによって体重が増減するのですね。
献立、考えてみます。

お礼日時：2022/06/11 00:54