夕食後、お腹が減る対策を知りたいです

一ヶ月ほど前から、ダイエットを開始しました。
健康目的で、減量維持したいので長続きすることを目標にしています。
（過去に4キロ減、8キロリバウンドしたので……）
夕食後に空腹を感じるようになってきて困っています。
我慢して慣れるしか無いでしょうか。



ダイエット内容は、
朝食を確実に摂り、パンからご飯にする。
おやつは食べない。
夕飯前に、筋トレやウォーキング→プロテイン摂取→風呂に入っています。夕食は腹八分目になるように気をつけています。ゆっくり食べるようにも気をつけています。

No.1 ベストアンサー 回答者： northshore2 回答日時： 2023/02/02 21:46

ゆっくり食べるのではなく、最低30回は噛んでから飲み込む事を意識しましょう。