A 回答 (5件)
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No.5
- 回答日時:
4km程度のランニングでは、ほとんど効果は見られないでしょうね。
運動強度にもよりますが、普段より、効率よくカロリーを消費できる体にするために、筋肉量を増やすトレーニングをした方がよいです。No.4
- 回答日時:
普通に飲み食いしてOK。
その質問文の内容から推測するとマジで問題ない。
( ゚Д゚) アスリートレベルと推測される内容ですので、多少のカロリーオーバーは関係ないよ。
・・・
あと夕飯はしっかり摂りましょう。
健康のためでもあるし、肉体的パフォーマンスを上げるためでもある。
また、痩身目的であれば絶対に抜いちゃダメ。
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