更年期で自律神経の乱れにより様々な症状で悩んでいます(T . T) 今、辛い方、乗り越えた方、どのよ

更年期で自律神経の乱れにより様々な症状で悩んでいます(T . T) 今、辛い方、乗り越えた方、どのように克服されたり乗り切っていますか？

No.1 ベストアンサー 回答者： shinkibasu1 回答日時： 2022/08/20 09:25

とにかく歩く！　病気の80％は運動不足！！

この回答へのお礼

運動大事ですよね^ ^
頑張ります^_^
ご回答ありがとうございました(^_^*)

お礼日時：2022/08/20 09:29

No.2 回答者： l84rb4r 回答日時： 2022/08/20 15:19

ヨガをする。

YouTubeで自律神経で検索するとヨガやストレッチなどいろいろ出てきます。
ヨガの指導者の指示に従い呼吸をしていると、深い呼吸もできるようになり、体調不良もなくなります。
もちろん一回では効果はありません。毎日１５分ぐらい3ヶ月も続けると効果が出てきます。
頑張ってください。

この回答へのお礼

ヨガやストレッチですね^_^
やってみます！
ご回答ありがとうございました(^_^*)

お礼日時：2022/08/20 17:27