過食嘔吐やめたい

わたしは26歳161cm53キロです。

高校の頃にダイエットの食事制限から
過食嘔吐を覚えました。

これまで吐くのが面倒臭くてやめた時期もありました。
MAX72キロ　MIN38キロです

またダイエットの食事制限のため
過食しない時期もありました。

現在は食に関するこだわりが強く
許可したものしか許せないというか
食べたいのだけど太るのが怖くて消化を許すことができません。

NGと思うものを口にすると、
とにかく普段我慢しているあれやこれやを詰め込んで
自発的に嘔吐してしまいます。

休みの日は好きなものを食べていますが
実家暮らしで母がつくる料理を食べるため
許容範囲を超えた場合は
頭の中でピーーーーと音が鳴り
過食に走ってしまいます。

過食で食べたものは大抵覚えていません。
購入しても食べきれず捨てる事が多いです。

口の横には摩擦で後が残っています。
マスクなんて外せません。

元々依存体質で彼氏に依存、浮気され別れたり
食品に関してもハマるとひたすら毎日食べています。

過食や嘔吐をやめたい。
経験談などお願い致します。

No.2 ベストアンサー 回答者： haruka飛鳥 回答日時： 2022/09/19 06:44

こんにちは。

まず近くに食べ物を置かない　必要以上に買わない
空腹で買い物に行かない　過食したいと思ったら
飴一個舐めてしばらく様子を見る　お茶　水をゆっくり飲む
依存症は病気です　病院へは行かれてますか？
親にはまだ病気のことは黙っている状態ですよね
これ以上ひどくならないためにも　　協力してもらったらどうでしょう
今辛くて〇〇は食べれないなど　このままの状態が続けば
治るものも治らないです
嘔吐を続けると　胃酸で歯が溶けてきますが　今大丈夫ですか
ストレスを感じたら　違うことで発散できないか探してみましょう
音楽を聴く　お風呂に入る　とりあえず
食べるということから離れたほうがいいです
もし食べて吐いてしまっても自分を責めない
一回減ったらそれだけでも進歩です
簡単にアドバイスして　それこそ簡単に治る病気ではないので
自分のペースで焦らず治していきましょう
まずは頑張りすぎない

この回答へのお礼

発散方法について教えていただきありがとうございます。

ストレスの発散法がなく、
アルコールが入ると
気づいたらスーパーにいるくらいのパワーで
過食欲が出てしまいます。

今日は食べても吐かない！が
達成できるととても嬉しくなります。

ただ、自分のペースでいいんだと思えました。
吐いてしまってもまた一から
乗り越えられた日を積み重ねていきたいです。

ありがとうございました。

お礼日時：2022/09/25 19:35

No.3 回答者： dakkayomuz 回答日時： 2022/09/19 08:12

心療内科の受診

No.1 回答者： gs7800m 回答日時： 2022/09/18 19:26

依存症は精神科に行くことから初めてください｡簡単な解決方法は無いです｡

最も大切なのは､過食嘔吐の根本原因を見つけることです｡
人生に無理をしないように気をつけるところからだと思います｡

何があなたにとってストレスなのか､冷静に考えてみましょう｡


冷静に｡
あなたのストレスは､なんですか｡

また､嘔吐をした記録をつけてみるとわかりやすいかもしれません｡いつ嘔吐したのか､記録してみましょう｡そして､その時はあなたがどんなことをしていたのかも､記録しておくとわかりやすいと思います｡

まずは精神科へ｡



過去と他人は変えられない
変えられるのは自分と未来

この回答へのお礼

自分にとってのストレスを冷静に考えた時、
ストレス要因がありすぎると感じました。

記憶の中での嫌悪感、
職場のストレス、家族間でのストレス等
現在友達とも自ら距離を取り疎遠で
ストレス発散法がありません。

精神科を検討しましたが勇気が出ず
家族にも言えず金銭的余裕もないです。

最近、身内でのストレスが加わり
精神科を再度検討したいと思います。
ありがとうございました。

お礼日時：2022/09/25 19:42