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体力つけたいならまずどういった運動をすべきでしょうか？

締切済

  • 質問者：リビ
  • 質問日時：
  • 回答数：5件

体力つけたいならまずどういった運動をすべきでしょうか？

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A 回答 (5件)

自信あり

No.5

ウォーキングが人間の基本です。

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この回答へのお礼

ありがとうございます

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お礼日時：2022/10/10 18:02

No.4

  • 回答者： head1192
  • 回答日時：

体力の第一は心肺機能。


有酸素の持久運動。
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この回答へのお礼

ありがとうございます

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お礼日時：2022/10/10 18:02

No.3

ウォーキング1時間→ジョギング1時間と負荷をあげます。


水泳1時間でも体力付きます。
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この回答へのお礼

ありがとうございます

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お礼日時：2022/10/10 18:02

No.2

ウォーキングとプロテイン摂取から始めましょう

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この回答へのお礼

ありがとうございます

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お礼日時：2022/10/10 18:02

No.1

  • 回答者： mimazoku_3
  • 回答日時：

ラジオ体操を真剣にやるだけでも、基礎は稼げると思う。


あと、ペットボトルに水を入れて、重しとして運動するのも体に過度な負担が無くていいと思います。
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この回答へのお礼

ありがとうございます

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お礼日時：2022/10/10 18:02

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