サイクリングの疲れ

100キロ
サイクリングをすると
翌日は絶好調
３日目位から
疲れがが感じます
対策は?
何か秘訣は?
高齢者です

No.4 ベストアンサー 回答者： tobirisu 回答日時： 2022/10/12 13:33

疲れが出るのが遅くなるのは、年齢とともに代謝力が鈍るからかもしれません。

帰ったらタンパク質と糖質を補い、十分睡眠を取ることで疲れを軽減できるかもしれません。
あと、翌日以降、疲れない程度の軽い運動をするのもよいでしょう。

とにかく疲れすぎない程度にすることが大事です。
100キロがオーバーワークなら減らした方がいいです。

この回答へのお礼

ありがとうございます
感謝です
高齢者サイクリストの
長尾藤三さんは
60キロ位がベストと
述べられてますね
よく考えてみます

お礼日時：2022/10/12 13:41

No.3 回答者： 二段腹 回答日時： 2022/10/12 13:25

１００キロを５０キロにする。

３日目に疲れなくなったら、徐々に距離を増やす。

高齢なのに、疲れを後から何かで補おうという考えが間違い。
「最初から疲れを貯めない」→「強化していく」

この回答へのお礼

ありがとうございます
そうですね

お礼日時：2022/10/12 13:37

No.2 回答者： HONTE 回答日時： 2022/10/12 13:20

温めの燗を呑む。

肴は炙った烏賊でいい。

間違いありませんッ！

この回答へのお礼

ありがとうございます
お世話になっております
試してみます

お礼日時：2022/10/12 13:26

No.1 回答者： ペロり 回答日時： 2022/10/12 13:19

エナジードリンク2本一気飲み!!

この回答へのお礼

早速のお返事
ありがとうございます
感謝です

お礼日時：2022/10/12 13:24