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悩んでいます

疲れているのに30分たっても寝付けないことが最近、多々あります。これは睡眠障害でしょうか？ 病院にい

締切済

  • 質問者：にっくそん
  • 質問日時：
  • 回答数：3件

疲れているのに30分たっても寝付けないことが最近、多々あります。これは睡眠障害でしょうか？
病院にいこうかかなり悩んでいます。

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A 回答 (3件)

No.3

  • 回答者： risaghon
  • 回答日時：

お風呂に入って体温を上げて、体温が下がってきたら


寝るようにされては？
部屋も真っ暗ではなく間接照明で少し灯して、
無音ではなくて、『自律神経』に聞く音楽を流して…
（mp3で1時間位の曲を作って再生しますと、
再生後（入眠後）は静かになりますのでウルサイ
ことはありません）
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No.2

  • 回答者： opop563379
  • 回答日時：

30分ならまだましと思います。


1時間とかなってきたらまずいと思います。
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No.1

疲れているのに眠れないのはなぜ？原因と対策　のリンクです。


病院に行く前にお読みください。
https://cp.glico.jp/powerpro/citric-acid/entry110/
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