筋トレメニューを考えて欲しいです。真面目に!
高一女子です。小学生から中一までダンスをしていて一時は腹筋が割れていたのですが、怪我をしたために全く運動ができなくなってしまいました。
身長は165cmで体重は43キロ。太ってはないのですが、現在筋肉がほとんどなく特に腕がやばいです。歯磨きをするだけで腕が疲れ、腕立て伏せもなかなか続きません。腹筋や足はそこまでではないのですが、かなり衰えています…。
今は怪我が完治しているので、また全身ムキムキにして早くダンスをして走り回りたいです!!!
ランニングは2日に1回しているのですが、腕とお腹のおすすめ筋トレメニューを教えて欲しいです。(できたら詳しくお願いできますか?)
ランニングのアドバイスとかも頂けたらと思います。
長く失礼しました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 長文失礼します。全部読んで頂けたら幸いです。 (最終的な質問は1番下です) 9月27日から筋トレを始 3 2022/10/19 15:52
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレで鍛える箇所について 4 2022/08/31 16:47
- その他(教育・科学・学問) トレーニングメニューなどのリストを書くとき、どうやって書くか番号つけなど 1 2023/04/15 19:33
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ 結論から言うと、 筋肉痛になってない場合でも 毎日筋トレではなく、筋肉を休ませた方がいいので 2 2022/09/24 15:21
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレのアドバイスを頂きたいです。 1年ほど前からダイエットをしており、激しいカロリー制限をしていた 2 2023/03/22 09:23
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ初心者 2 2022/10/15 15:35
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレ頑張っている男子大学生です。腹筋も割りたいし、いい体にしたいと思ってます。おすすめの筋トレYo 1 2022/07/27 13:34
- 筋トレ・加圧トレーニング 現在のダイエット方法について 4 2023/05/31 15:11
- その他(悩み相談・人生相談) ぽちゃ体型に悩んでいます。 現在高2なんですが 部活とバイトを両立しており部活に行けない日が多々あり 7 2022/07/10 04:35
- その他(スポーツ) 大学の部活について 3 2022/05/21 16:40
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
ダンスの立ち位置がいつも端
-
TMN宇都宮隆さんの声がEXPO以降...
-
たらたらたらたーたらたらたら...
-
古い歌の歌手と歌詞
-
私は女子大生です。裸を見せた...
-
エッチな罰ゲーム
-
曲名が知りたいです!! とぅと...
-
ダンス動画の反転バージョンと...
-
和を乱す or 輪を乱す
-
NA・NA・NA~ NA・NA・NA~、
-
Queen の"We Will Rock You"のR...
-
アセレヘの歌詞の内容を教えて...
-
バレエ 芸術でしょうか? 猥褻...
-
ラストダンスの意味・使い方
-
バレエ教室を辞めさせられました
-
彼女とダンスの関係で困ってい...
-
曲を探してます。 覚えてる歌詞...
-
韓国の歌手「Rain(ピ)」のMVは...
-
ダンスの位置がいつも1番後ろの列
-
バレエは何歳位で見込みがある...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
古い歌の歌手と歌詞
-
和を乱す or 輪を乱す
-
たらたらたらたーたらたらたら...
-
古典 動詞の訳し方
-
ダンスの立ち位置がいつも端
-
私は女子大生です。裸を見せた...
-
エッチな罰ゲーム
-
TMN宇都宮隆さんの声がEXPO以降...
-
NA・NA・NA~ NA・NA・NA~、
-
曲名が知りたいです!! とぅと...
-
バレエ教室を辞めさせられました
-
ダンス動画の反転バージョンと...
-
ラストダンスの意味・使い方
-
朝という言葉から連想すること...
-
役員会で、どん引きされちゃい...
-
バレエの男性のもっこりは
-
ダンスの位置がいつも1番後ろの列
-
曲を探してます。 覚えてる歌詞...
-
バレエは何歳位で見込みがある...
-
ウォウォウォウォっウォっウォ...
おすすめ情報