入院で２週間寝たきりとなりました

入院で２週間寝たきりとなりました。
すると足の筋力が落ちて立てなくなりました。
今は車椅子を使っていますけど、効果的な筋トレ教えてください

No.1 回答者： HONTE 回答日時： 2023/01/07 09:32

車椅子から歩行器へッ！

とにかく歩く事です。
階段は、昇るより降るをリハビリでしっかりとッ！

No.2 回答者： suzuko 回答日時： 2023/01/07 09:43

とりあえず、立ち上がる。

手すりをつかんででも良いので。立ち座りを繰り返して、スムーズになったら歩行。

この回答へのお礼

かなりふらつきます

お礼日時：2023/01/07 10:10

No.3 回答者： suzuko 回答日時： 2023/01/07 10:19

お礼ありがとうございます。

はい。足の筋力が弱っているので、ふらつきますよ。ですので長時間立つ必要はありません。ふらついたら座る。また、立つ。そうすれば、足の一番太い筋肉(ハムストリングス)が鍛えられます。
ふらつかなくなってから、歩行機で歩くようにしてください。