睡眠時間が足りないと不調で困ってます

睡眠付属だと体調不良になるため、しっかり寝ると
昼夜逆転してしまいます

毎日同じ時間に床につくようにしても、起きる時間が６時間だと胃痛や頭痛など酷くて一日起きていられません。胃痛のため食事も取れません。
８時間しっかり寝ると次の日眠くなくてなかなか寝付けずイライラしてしまいます。
体調と睡眠時間をちょうどよくするにはどうしたらいいんでしょうか

No.2 回答者： ポテトA 回答日時： 2023/03/04 11:41

睡眠薬も一つの手ですよ

No.1 回答者： Akkun-desu 回答日時： 2023/03/04 11:35

睡眠のサイクルに合わせて、90分単位、すなわち、３，4.5、６、7.5時間のどれかにすると、すっきり目覚められますよ。