ジムに月に2回行くのみと 家での筋トレ毎日10分を続ける どちらが効果的だと思いますか

ジムに月に2回行くのみと


家での筋トレ毎日10分を続ける
どちらが効果的だと思いますか

No.3 ベストアンサー 回答者： hitomi2018 回答日時： 2023/03/10 15:54

家で毎日10分でしょう。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
毎日地道にします。

お礼日時：2023/03/11 07:46

No.2 回答者： northshore2 回答日時： 2023/03/10 14:01

どちらも効果は期待できないですね！

家で１日置きに、30分は筋トレしましょう。
その方が、遥かに効果的です。
腹筋・背筋×30回×3セット＋ヒンズースクワット×500回で30分掛かります。

慣れてきたら、腹筋・背筋×50回×3セット＋ヒンズースクワット×1000回（500回×2セットでも良い）で30分掛かります。

この回答へのお礼

上級者なんですね

少しハードルを下げたいです

お礼日時：2023/03/11 07:46

No.1 回答者： mojitto 回答日時： 2023/03/10 13:53

いずれもどれだけ続けるかの問題。

期間は数ヶ月ではなく１０年単位。
続けられる方（生活習慣にできる方）が効果的です。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
10分でも毎日続けられるほうがいいでしょうか?

お礼日時：2023/03/11 07:47