A 回答 (7件)
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No.7
- 回答日時:
>眼球と足にまできています。
違うのですよ。
目疲れや足腰の痛みが肩に出ているのです。
全身マッサージをお勧めいたします。
応急処置として、肩の上げ下げ、肩回しを行います。
後は、少し熱めのお湯にタオルを浸して良く絞り、首筋と肩を温めます。
No.4
- 回答日時:
眼球と足にまで、辛いですね、このまま頑張っちゃうと、もっと大変、気を付けて下さい
そして、気休め程度に聞いてくださいね
物や家具にぶつからない場所に立って、エアー背泳ぎをしてみると意外と楽になります
最初はゆっくり、慣れてきたらブンブンと大きく回して、背中や腰がちょこっとづつねじれるというか、振動が届くとかの感覚です
先ずはゆっくりお試しを
それと先ず、整形外科で診ていただいて下さい
原因も様々ですから、あなたに合った療法を見つけて下さります
酷い時は筋肉を緩める薬も処方して下さります
早く楽になる様に願っていますね
No.2
- 回答日時:
「肩甲骨はがしストレッチ」をしましょう。
両手を肩に乗せて肘で大きな円を描くように、前から後ろに回します。これを30秒間行います。
反対に、肘を後ろから前に回します。これを30秒間行います。
ポイントとしては、両手を肩につけて、肩甲骨の動きを意識して回すこと、そして肘は耳の近くを通るように大きく回すことです。
No.1
- 回答日時:
整形外科に毎週通いましょう
僕はトリガーポイント注射も毎週やってます
治療しないと首が振り向けないくらい硬くなりサイドミラーが見えなくなって危険なので必ずいってます
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