下半身を鍛えようとブルガリアンスクワットをはじめたんですが、見た目が変わるくらいまで鍛えるには、どれ

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質問者：nonojob
質問日時：2023/05/30 19:05
回答数：1件

下半身を鍛えようとブルガリアンスクワットをはじめたんですが、見た目が変わるくらいまで鍛えるには、どれだけの回数をどれくらいの期間やれば良いですか？

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No.1

回答者：うえただ
回答日時：2023/05/30 19:47

自重だと結構かかると思いますよ。

3ヶ月くらいはかかると思います。ダンベルとか持ってやるのであれば、もう少し期間は短いと思いますね。しっかり休養をとって根気強く頑張ってみて下さい！

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