No.4
- 回答日時:
食べるのはなんでもいいです。
一番重要なのは、一日のカロリー計算。
これが出来てないと、何食べてもダメだから。
NO.1さんの写真だと、糖尿病の人には高カロリーだからダメですけどね
No.3
- 回答日時:
タンパク質の含まれる納豆、卵、魚、肉など。
そして、わずかに炭水化物の含まれる米、パン、麺類などですかね。
長期的に筋肉量を維持しないと悪循環にハマるだけですからね。
No.2
- 回答日時:
具体的な献立は、主食では玄米や雑穀を混ぜたご飯、全粒粉のパンや玄米ブラン、グラノーラなどの食物繊維が多く含まれたシリアルなどです。
おかずではビタミンと食物繊維を多く含む野菜を。 具体的にはサラダ、豆腐やわかめのお味噌汁、納豆やのりなどの海藻類をしっかり摂ります。その他のおすすめとしては、お魚や鶏肉、鶏卵、低脂肪の乳製品やチーズ、ナッツなどの豆類、無糖のヨーグルトなどです。 果物はミネラルやビタミンを多く含みますが、糖質も多いため、摂りすぎには注意して下さい。 飲み物では砂糖を加えていないコーヒーや紅茶、お茶やお白湯、ミネラルウォーターなどです。 牛乳は乳糖を多く含むため、飲みすぎには注意を。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 糖尿病・高血圧・成人病 糖尿病ですが朝に食パン1枚食べて、LAWSONでスニッカーズを買って食べてしまいました。まずいですか 7 2023/07/01 08:44
- 糖尿病・高血圧・成人病 私は糖尿病ですが、たまに一本満足バー食べますが良く泣きですか?朝家で食パン一枚食べてたまにコンビニで 3 2023/07/10 08:45
- 糖尿病・高血圧・成人病 糖尿病ですが今は落ち着いていますが朝6枚きりの食パン2枚は食べすぎですか? 1 2023/02/07 06:10
- 糖尿病・高血圧・成人病 毎日の食生活 野菜を少しだけ食べる生活してます 写真のやつに野菜を盛り付けて食べてます 写真の皿 1 5 2022/09/24 13:05
- 糖尿病・高血圧・成人病 糖尿病だと知らずにたくさん食べてる人いますね。 糖尿病だって気づかずにたくさん食べる生活してたら、ど 3 2023/03/07 14:59
- 糖尿病・高血圧・成人病 糖尿病でも食べて良い食事って何ですか? 3 2022/05/14 23:05
- 糖尿病・高血圧・成人病 糖尿病について! 糖を含むものを多く食べていても、 その分、頭を使ったり運動することで消費していれば 11 2023/05/25 06:59
- 食生活・栄養管理 糖尿病について質問します。僕の会社に半年前に入社した後輩のことなんです。 後輩は165cm 90kg 3 2022/10/02 08:06
- 食生活・栄養管理 慢性の便秘なので朝は、食パン1枚でお昼は弁当のおかずだけで夜もヨシケイのシンプルミールとご飯160グ 3 2023/03/27 13:07
- 糖尿病・高血圧・成人病 糖尿病ですが、会社で食べるお昼は何がいいですか?5.8から6.0くらいです。朝にジャヌビアと夜にグル 3 2023/06/19 09:21
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
キムチが体にいいというのは本...
-
生卵が食べたくなるのはなぜ?
-
朝ごはんがお昼までもちません。
-
納豆は野菜の代わりになるかと...
-
夜食べるとダイエット効果の高...
-
卵かけ納豆ごはんに不足してい...
-
納豆の代わりになるものありま...
-
便秘に良い食べ物は何ですか。
-
昼食に、 納豆卵がけごはんに、...
-
ボクサー減量ピークです! 当日...
-
冷凍ハンバーグで食中毒
-
納豆菌増やすには?
-
納豆の食べすぎは害ある?
-
毎日納豆パスタのみでは体に悪...
-
韓国人のような綺麗な肌になり...
-
朝、納豆食べると臭いですか?
-
疲れをとるのに効果的な食べ物...
-
高血圧の人にキムチ納豆はいい...
-
納豆は体毛を薄くする働きがあ...
-
ご飯に納豆かけない方がいいっ...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
キムチが体にいいというのは本...
-
筋トレ続けながら、納豆卵かけ...
-
高血圧の人にキムチ納豆はいい...
-
朝ごはんがお昼までもちません。
-
【キムチ納豆ダイエット】キム...
-
納豆は1日に1パック以上食べ...
-
冷凍ハンバーグで食中毒
-
腐った豆腐を食べちゃいました。
-
ダンベル運動について 1ヶ月前...
-
朝、納豆食べると臭いですか?
-
豆腐と納豆だけで栄養は足りま...
-
夜食べるとダイエット効果の高...
-
納豆の代わりになるものありま...
-
納豆はイライラ予防に効きますか?
-
朝ごはんに納豆トースト(焼いた...
-
卵かけ納豆ごはんに不足してい...
-
アボカド納豆が大好きで毎日朝...
-
毎日、キムチ納豆を、食べるの...
-
朝・昼・晩 納豆ご飯食べたら、...
-
納豆キムチ納豆を毎日1回食べ...
おすすめ情報