A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
フルグラはかなり甘いです。
当然カロリーが高い。
おやつとして食べすぎればカロリーオーバーで太ります。
グラノーラ系の食べ物が「健康によい」みたいな宣伝がされているのは、「オートミールは食物繊維が多い」ということを誇大に言ってるだけです。
グラノーラやフルグラは糖分、油分が多いのでハイカロリーです。
お菓子といってもいろいろあります。
1食分のカロリーを比較して考えてください。
No.2
- 回答日時:
食べる量によります(当たり前ですが)。
グラノーラは本来、主食(朝食など)用の穀物食ですから、それなりのカロリーがあります。
1食分(50~60g)で、白飯1杯分(150g)程度のカロリーです。
そのつもりで、他の食事と合わせてカロリー過多にならないよう注意。
●カルビー「フルグラ」
栄養成分表示 1食50g当たり/ 100g当たり
・エネルギー ……… 222 kcal/ 444 kcal
・たんぱく質 ……… 3.6 g / 7.2 g
・脂質 ……………… 8.0 g / 16.0 g
・炭水化物 ………… 36.1 g / 72.2 g
糖質 …………… 31.6 g / 63.2 g
食物繊維 ……… 4.5 g / 9.0 g
・食塩相当量 ……… 0.2 g / 0.4 g
●日清食品「完全メシ フルーツグラノーラ」
栄養成分表示 1食60g当たり/ 100g当たり
・エネルギー ……… 245 kcal/ 408 kcal
・たんぱく質 ……… 10.3 g / 17.2 g
・脂質 ……………… 6.2 g / 10.3 g
・炭水化物 ………… 38.5 g / 64.2 g
糖質 …………… 33.4 g / 55.7 g
食物繊維 ……… 5.1 g / 8.5 g
・食塩相当量 ……… 0.42 g / 0.70 g
●水稲めし/精白米/うるち米
日本食品標準成分表2020年版(八訂)
栄養成分表示 100g当たり
・エネルギー ……… 156 kcal
・たんぱく質 ……… 2.5 g
・脂質 ……………… 0.3 g
・炭水化物 ………… 37.1 g
単糖当量 ……… 34.6 g
食物繊維 ……… 1.5 g
・食塩相当量 ……… 0.0 g
No.1
- 回答日時:
フルグラは特別低カロリーな食品ではないため、食べすぎるとカロリーオーバーになります。
また、糖質を多く含むため、一度にたくさん食べると血糖値の急上昇を起こし、ダイエットはおろか太りやすくなります。
糖質の摂取量を抑えたい方は、「フルグラ糖質オフ」がおすすめです。
お菓子なら モデルも食べている ナッツやレーズンがおすすめです。
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