No.4
- 回答日時:
私もお腹が弱くて胃腸科に通っていたのですが、自分で食べた物を探れと言われました。
先ずは何の食べ物に強く反応するかを思い出す。
反応する食べ物は避けてみる。
肉、魚、油、酒の大量摂取は控える。
お腹を冷やさないように気をつける。
牛乳に反応の場合は、レンジで温めてから少しだけ飲むを続けて耐性を付ける。
生野菜は洗ってから時間が経過したものは避け、水道水で洗い直す。
冷菓にも注意なので量を少なくする。
強いストレスを避ける、強く感じた時は真面目に深く考えず、気楽に考えたり、忘れたり、気持ちを飛ばしたり、他の事を考えたりする。
今思い付いただけでもこんな感じです。
早めに胃腸科にご相談されると良いです。
早く頑丈なお腹になりますように!
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