食材に含まれる糖質の一覧

ダイエットのため、糖質制限をしようと思っています
糖質の少ない食材で料理しようと思っていますが、食材に含まれる糖質の量の一覧が
どこかにないかサイトを探していますが、なかなか見つかりません
ちなみに鶏もも肉が100g中糖質0gであることには驚きました
そんな一覧をご存じでしたら教えてください

No.7 ベストアンサー 回答者： Leaf_0 回答日時： 2023/07/18 15:21

直接的な答えにはならないとおもいますが…ご参考まで。

こういうの、最初はよく食べる食品でリストを作ったりもしますが、なかなか続かないとおもいます。

100g中の量でひとつひとつ、食べる量もタイミングも吸収率でも変わってくるので、管理アプリがおすすめです。(あすけんなど)

おすすめをしたアプリだと、1食ずつで数値を見ることもできるので(他の2食を記入するまで食べなかったに選択をしておく)

もしリストを作りたい場合には、お気に入りメニューを登録して、全食入力をする前に、定版メニューの1食あたり(お決まりの量)だとかである程度頭へ入れておくと良いかも。

さらに詳しく見たい場合にはslims.jpというサイトがあって、ここはかなり詳しく見られるのでオススメです。

こう言ったサイトやアプリをおすすめする理由としては、個人で細かくつけるとノイローゼになる方も多いためです。(ご参考まで)

No.8 回答者： な---な 回答日時： 2023/07/20 18:45

糖質だけ制限ではなくて、全体的に量を減らす方が良いですよ。

No.6 回答者： mofl 回答日時： 2023/07/18 15:16

糖質抑制ブームはあと数年で終わる。

これは金持ちと精神病人の執着だ。
ダイエットのために食う食う食う、この発想を止められない。

No.5 回答者： 四十三歳 回答日時： 2023/07/18 07:44

今糖質オフは、危険ですよ。

こまめに水分補給、塩分補給してくださいね。オフするなら、お菓子の量を抑える。階段を使う。これでもかなり効果大です。
無理しないでくださいね^ ^

No.4 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2023/07/18 06:10

回答した後に見えたんで一応

No.2さんへ(見るか見ないかは知らないｗ)
＞糖質を摂らないだけでダイエットに　なるのか？
それなら　甘いものを摂らなければイイ・・ってダイエット方法が出来てる筈だが？


出てるが？しかも間違った形でｗ
正しいのも結構あるが間違った形の掲載の方が多いな

合成も出来るが１日の限界値がある、しかも内蔵を疲労させる形でな
なので糖質的に「最低限取った方が良い」量がある程度確立されとるよ
筋トレのトレーニー的に摂取糖質が減ると筋肉も脂肪も減るんで(主に合成する栄養素が貯められている場所)
その辺り計算しなきゃ駄目なのだがね(大会出場を目指している人には)

No.3 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2023/07/18 06:02

糖質

ではなく
炭水化物で調べな
炭水化物の大体６～９割が糖質だで
油脂とかタンパク質とかカロリーとか炭水化物の総合計算で
糖質の量が分かるんで基本どこにも掲載されとらんのよ(例外は結構あるけどな)
計算方式は探せば結構簡単に出るから探してみ

No.2 回答者： Sodarowater 回答日時： 2023/07/18 05:59

糖質を摂らないだけでダイエットに　なるのか？

それなら　甘いものを摂らなければイイ・・ってダイエット方法が出来てる筈だが？

・・・・・・・・・・
それに・・血中に入るには　体内でブドウ糖という糖質に成分が変わらないといけないので　何を食べても糖質に　なるが？

No.1 回答者： HONTE 回答日時： 2023/07/18 05:48

あまいなッ！