ネガティヴ思考私はネガティヴ思考です。全てマイナス方向にしか考えがいかず、こうなったら嫌だからや

Question

ネガティヴ思考

私はネガティヴ思考です。
全てマイナス方向にしか考えがいかず、こうなったら嫌だからやりたくない。怖い。避けたい。と嫌なことから逃げたくなります。

自分に自信もないので人の多いところに行くのも嫌だし(誰も自分ことなんて気にしてないのに)、人の言動が気になってしまってちょっとしたことで何か自分に対して冷たいから自分のこと嫌いなんだな。嫌だな。って思ったり……。

自分で自分に疲弊してしまいます。

色々調べても結局自分の考え方を変えるしかない的な感じばかりで…私はなかなかそれが出来ません。

どうすればいいでしょう？

ににょっき · Accepted Answer

ご返信をありがとうございます。

私も童顔なんでめっちゃ舐められます〜
部下にすら暴言吐かれて、それを相談しても「優しいから、言いやすんだろうねぇ」って言われて終わります。
愚痴を話したかったんじゃなくて、対策を求めたのに...って虚しくなりますよね...。

多分ですが、質問者さん「できる人」なんでしょうね。
いくら優しくてもできない人にお仕事回らないと思いました。
今は辛いかもですが、良い人、できる人を是非続けてください。
時間はかかるかもですが、あなたの頑張りがきっとどこかで貴方に返ってくると思います。
私も返ってくるのに10年かかりましたが、返ってきたと思いました。

あと外見ですが...
失礼ですが体型はどんな感じでしょうか。
もし、ふくよか気味なら、通常ほどに痩せるのは外見を良く見せる一つだと思います。
それだけでお母様からも似ない感じになると思います。
肌を綺麗に保って、自分に合う髪型にして、あ、キューティクル大事にしてくださいね。
髪の毛にハリや艶がないと、だらしなく見えます。
そういった事を一個ずつでも整えると自然と自信つくと思いますよ。

あと童顔は年取るとめっちゃ羨ましがられるんで、メリットと思って伸ばす方向が良いと思います。

私もじわじわ体重増えてやばいので、ダイエット中ですが、なかなか効果ないんで凹みますが、ぜひ一緒に頑張りましょう！

horita · Answer

マイナス思考というのは、安全でありたいということだよ。
自分が失敗したり、批判されたりすることを恐れるため、臆病になっている状態ということもできるね。
いつも何かをするときに、最悪のことを考えるから、とても怖くなって何も挑戦できなくなるかもしれない。
でも、そんなことしていると、働くこともできないし、恋愛も結婚もできない。
あなたは自信がないというけど、そんなのあたりまえ。
だって、何にも挑戦しないで自信があったらおかしい。
勉強で言うと、何も努力しないで自信があったらおかしいよね。
自信というのは、何回も挑戦して失敗を繰り返しながら、得るもの。
勉強だと、何回も間違えながらも努力を重ねて最後に好成績を得て自信を得るはず。
何も挑戦しないで、自信なんてありえないね。
あなたは人の言動が気になっているね。
でも、あなたのことなんて誰も興味がないよ。
あるのは、あなただけ。
あなただって、他人のことなんて興味ないはず。
そのことに気付けば、もっと楽なれるよ。
自分にばかり意識を向けていないで、したいことやしないといけないことに
目を向けていくようにすると、改善してくるから。
ガンバって。

ににょっき · Answer

私も自分に自信ないので常に「自分ごときが…」みたいな前提があるので
洋服の試着もおこがましいから言い出せず、
人に電話するのも、私なんかに時間とってもらうなんて…！と恐縮があって苦手です。
仕事で電話するのもめっちゃストレスでした。

の、割に「舐められたくない」って言うのもあって
むちゃくちゃ人と働くのに向いてないと、長い間悩んでました。
今は、ちょっと…というか、まぁまぁ楽になってます。

私の場合なので、参考になるかは分かりませんが…
私は性格には育った環境が左右されると思っているところがあって
自分の「自信のなさ」は母親との関係にあると思ってました。

母は離婚しているのですが「世の中には子供を捨てる人もいるのに、ママは育ててるんだから感謝しなさい」みたいな言い方をよくされていたので
自分は育ててもらっているので遠慮して生きていかないといけない
みたいな風に思いこんじゃったなと。
だから唯一の家族である母親にあまり良い印象ないので
18歳から離れてずっと別々に暮らしてました。
それが、母が病気になって30代になって短期間だけ一緒に暮らすことになったのですが、同じことを言われた際にもう大人で自立してたので、初めて言い返したんですね。
母が私の性格を暗い・愛想がないと言う度「誰のせいでこうなったと思ってんだ、あの時も…」と、子供の時には言えなかった不満を
言われたら、言われた分だけ言い返しました。
そこから、母親との関係値も回復し、
「遠慮を強いられた根本と思っていた人へ対抗した」
と言う事でちょっとすっきりしたのか
徐々にですが「自信ない自分」も受け入れられるようになりました。

受け入れられる様になったことで
上司にも「私は自分に自信ないので、こういう仕事は苦手です」と事前に伝えて、理解を求めたり
（あ、もちろん、それ以外の仕事を頑張るってことを約束してますよ）
友人にも「私は自信ないキャラだから」と
もうそういう人である前提でお付き合いよろしく！
みたいなスタンスで行ける様になりました。

そうすると、上司も友人も気を使って、私が自信つくように小さいこともほめてくれるようになり
それがまたちょっと自信になって…と、今に至ります。

GOMΛFU · Answer

マイナス×マイナスはプラスです

月1 · Answer

youtubeなど
断捨離のえつこさんみると参考になるかもしれないです

muragan · Answer

自分自身に何も求めない事ですね。

諦めましょう、全てを。

気が楽になります。

自分を好きにならないと、何をやってもうまくいきませんよ。

嫌な事はやらなきゃ良い、怖かったら逃げれば良い。
その上で何が出来るか考えよう！

大丈夫、多くの人がそんな感じですよ。

高いとか低いなんて自分が決めるんです。
上見たってキリないし、下見たってキリがない！

自分の出来る範囲の事をやれば良い、そして他人と比べない事ですね。

貧乏だろうが、健康に生きてるだけで十分幸せですよ。
暇だから悩むんだしね、暇があるって事は幸せなんです。

ドフィ · Answer

どうしようも出来ません。
それがあなたが生まれ持ったもの。
どうすることも出来ません。

私も同じです。

ネガティヴ思考 私はネガティヴ思考です。 全てマイナス方向にしか考えがいかず、こうなったら嫌だからや

ご返信をありがとうございます。

マイナス思考というのは、安全でありたいということだよ。

私も自分に自信ないので常に「自分ごときが…」みたいな前提があるので

マイナス×マイナスはプラスです

youtubeなど

自分自身に何も求めない事ですね。

どうしようも出来ません。

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