No.3
- 回答日時:
イライラして精神が興奮しているなら、お風呂に入ったり、
静かな音楽を聴いたりしたら。
目をつむって数を数える瞑想という方法もある。
体がつかれているなら、ストレッチやお風呂がいいね。
腹式呼吸という手もある。
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