貴方のストレス解消法を教えて下さい。 女子中学生です。私には自分に合ったストレス解消法が分かりません

貴方のストレス解消法を教えて下さい。

女子中学生です。私には自分に合ったストレス解消法が分かりません。
なので最終的には溜め込みすぎで気持ちが爆発して泣きたくもないのに泣きます。
友達に相談しても歌を歌うしかありませんでした。
なので歌を歌う以外を教えて下さったらと思います。


良ければ回答、よろしくお願いします

No.2 ベストアンサー 回答者： 510322 回答日時： 2021/12/17 20:43

まずは、泣いちゃダメですよ。

それがストレスになってしまいますからね。
私のストレス解消方法が参考になるかわかりませんが、ご紹介させて頂きます。私のストレス解消方法は、とにかく汗をかくことです。運動、長風呂などで。汗をかくことによって、血流が良くなり、気分が高揚します。なので、是非試してください。

この回答へのお礼

回答あゆりがとうございます！
やっぱり泣くのもストレスになってたんですね( ･᷄-･᷅ )
元々長距離系が好きだったのでまた走るの再開してみようと思います！

お礼日時：2021/12/17 22:54

No.4 回答者： mikanmikan_mikan 回答日時： 2021/12/18 14:07

こんにちは。

爆発しちゃうのしんどいですね。

紙に思いっきり殴り書きをする
肩周りをストレッチする
体の血行を良くする
柑橘系の香りを嗅ぐ
人に話してみる

なんかはどうでしょうか。
LINEで悩み相談ができる相談窓口もあるので、
あんまり抱え込まないで吐き出していってくださいね。
https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/soudan/sns/

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
肩周りのストレッチ簡単に出来そうなんでしてみようと思います！
人に相談とかも考えてみます！！

お礼日時：2021/12/19 11:27

No.3 回答者： 風鈴子. 回答日時： 2021/12/17 21:24

歌を歌えばストレスも発散出来ますよね。

他にはやはり好きな音楽を聴くことかな♩( ´ｰ`* )♩
音楽は癒しにもなりますよ。(*´˘`*)
あと、寒いとどうしてもインドアになっちゃうので時々出かけてみるのも良いと思います。ちょっとリフレッシュになるかも…
散歩とかでも色んな発見があったりで意外と楽しいですよ。
適度な運動にもなりますしね^^*

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！
散歩なんていつから行ってないんでしょう…
まずは気軽に出来る散歩でもしてみようと思います！

お礼日時：2021/12/17 22:50