No.5
- 回答日時:
https://www.youtube.com/watch?v=5MXwfkNg-cA
食事についてはこちらを参考に
実施するしないは置いといて知識として
頭の片隅にたくわえておいてください
いざ本当にどうしようもなくなったときに
ヒントになる場合もあります
No.4
- 回答日時:
体の仕組み・改善にたいしての価値観への指摘
→https://www.youtube.com/watch?v=8UWfp9n6--s&t=753s
こちらの動画が後学になると思いますので
いちどご覧になってみてください
No.1
- 回答日時:
心という存在は、脳みそと腸でおこる神経伝達、脳内ホルモンの分泌、
脳内ホルモンの元になる栄養、栄養がとれるまでの過程(内臓・内臓に届く血液量)・・など、物理的な問題できまります
なにか言葉で心を調節しようとするのはまちがいで、
それはあくまで最終的なこと、
大前提としては肉体的な循環をととのえることが大切です
この土台が崩れているとメンタルが些細なことで崩れやすく
ネガティブになりやすい状態となります
イライラの原因と解消方法としましては
年齢性別、普段の運動量、食事の質、睡眠の質(起床時間)等、
【生活習慣】の改善を指摘する形になりますので
現在の情報だとアドバイスはとてもむずかしいです
(可能性を1~100まで上げるのは とてつもない労力になってしまいます)
ありがとうございます。
食事は納豆と白米が基本で、運動はあまりしていません。とはいえ、自然に歩くので、運動していると言えば、してるかもしれませんね。
年齢は37歳で、性別は男。まあ、そんな感じです。
生活習慣の改善は、お金かかるのでしません。現状維持です。
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