身長が伸びやすくなる方法とか 伸びる方法教えてください 今14歳の中学3年生で女子です 中1で151

身長が伸びやすくなる方法とか
伸びる方法教えてください

今14歳の中学3年生で女子です
中1で151~152cmだったのが
中学入って身長伸びなくなったのですが
今年の6月から急に2,3cm伸びたので
伸びるかもしれないと思ってます
155cmで身長をできる限り高くしたいです、あわよくば170cmまで行きたいです
身長が伸びやすい食品や
睡眠時間や
ルーティンを教えてください

No.1 回答者： おじゃまいか 回答日時： 2023/11/06 06:02

方法ではありませんが、靴のサイズが大きければ身長が伸びる可能性はあります。

あとは筋肉を鍛えると骨が伸びなくなると聞いたことがあります。

No.2 回答者： joypeet 回答日時： 2023/11/06 07:33

牛乳を毎日2リットル飲んで

縄跳びを5分して大きい靴を履いてください

No.3 ベストアンサー 回答者： わんこ大戦争 回答日時： 2023/11/06 08:29

女子の身長が伸びるピークは12歳頃で

15歳くらいでだいたい止まります。

あと数センチは伸びるかもしれませんが
15センチはムリだと思います。

カルシウム，タンパク質、ビタミンD、亜鉛など含む食材が良いです。
骨まで食べられる小魚、牛乳，チーズ
豆腐，納豆など積極的に取りましょう。

バランスの良い食事と
運動と睡眠が大切です。

努力は報われると信じて頑張って下さい。

No.4 回答者： yuyuyunn。 回答日時： 2023/11/06 14:34

よく寝る、姿勢をよくする

No.5 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2023/11/06 18:51

スポーツなどを行う(骨に刺激を与える)

食生活を正す(カルシウムを摂取・吸収しやすくする)
21時～22時には就寝・８時間以上寝る(ホルモン分泌)
以上

因みに女性の成人平均身長は160cm(服のMサイズ)です
165超える女性は少ないですし
170超える女性は更に少ないです