身長 今身長は高1で164cmしかありません。 陰毛は中1には生えてきてそこらへんが多分成長期だった

身長

今身長は高1で164cmしかありません。
陰毛は中1には生えてきてそこらへんが多分成長期だったのかもしれません…中2で160はあったと思います。しかしそこから2年ではそんなに伸びず今は164です。中3から高1は1cm伸びたくらいです…
手もそんなに大きくないです。
母は156くらいで父は162くらいです。
高校生になっても10時までには寝てるし、遅かったですが高1の夏休みくらいから牛乳も飲んでます。

もう身長は伸びないですかね？
そして、身長を伸ばすにはどうしたらいいですか？
真面目な質問です…

質問者からの補足コメント

• 男です

    補足日時：2020/02/04 19:57

No.3 ベストアンサー 回答者： akiraTM 回答日時： 2020/02/04 20:54

高1ならまだ伸びます。

私は176～7cmくらいですが、中学入学時は150㎝程度でした。
両親も普通で、165㎝と158㎝くらいだったけど、兄弟はみんな175㎝以上です。
母方に身長の高い人がいたと言うのはあったかも。
ただ、遺伝が全てではありません。

まず、大事なことと言えば「食事ー運動ー睡眠のバランス」
生活習慣、食生活はとても重要です。
朝ご飯ちゃんと食べてる？食べないで学校に行ったり、適当に済ませてない？
1日の食事で最も大事なのは朝とも言われます。
もちろん、1日三食しっかりバランスよく食べること。
また、間食をするならジャンク系やスナック菓子はやめてカルシウムの摂れる小魚、食べる煮干しとか、そう言うのもいい。
カップ麺やらのインスタント食品もあまり摂るのはよくない。
食事を見直すことで改善出来ることはかなり大きい。
やはり、きちんとした食事でしっかりと体が作られるから。

稀勢の里は中学時代に牛乳を1日2Lは飲んでいたと読んだことがあります。
いろいろ調べてみると、亜鉛摂取がいいそう。
今ならサプリでも摂れますが、食品から摂取するのも大事。
牡蠣、牛肉、豚肉、鶏肉、卵、胡麻、ワカメ、昆布、のり、納豆、etc.
こちらにも出ています。
http://www.kraft-net.co.jp/season/season29/

次に筋トレを含む運動をすること。ストレッチもいいそう。
筋肉をつけ過ぎると身長が伸びなくなるけど、適度な運動は必要。
体を伸ばす、背筋を伸ばす、姿勢を正す。
背中が丸まっていたら、後々猫背にもなる。ピンッと張った姿勢は見た目にもいい。

そして、睡眠をしっかり取ること。

今日からすぐに始めること。出来ることはとにかく何でも出来るところから。
1～2ヵ月してきたら、変化が訪れると信じて期待して頑張ろう。

No.2 回答者： iq0-1 回答日時： 2020/02/04 19:56

女としてはちょうど良い身長。

No.1 回答者： ミスターxたくさん 回答日時： 2020/02/04 19:43

成長期だから伸びますよ。