嫌なことがフラッシュバックすることがあります。 メモ帳に不満を書き出して落ち着きますがつらいです。

嫌なことがフラッシュバックすることがあります。
メモ帳に不満を書き出して落ち着きますがつらいです。

皆さんはどんなときなフラッシュバックしますか？
また、対処法を教えてください。

No.1 ベストアンサー 回答者： largesnowman 回答日時： 2024/03/18 10:28

嫌な過去は誰にだってあると思います。

ですので度合いの違いはあると思いますが、フラッシュバックは
誰でも体験していると思います。
フラッシュバックを緩和させるには、その嫌な出来事から逃げるのではなく、
向き合う事じゃないでしょうか。
嫌な出来事から逃げ出しても解決はしません。
過去は変えられないのですから、過去にあった嫌な思いを理解し、
これからそのような事がないようにする、楽しい未来を想像する。
こういった事で、緩和するんじゃないでしょうか。

参考にしてくださいませ☆