シックスパックについて シックスパックを作る方法について質問します。 今、筋肥大目的トレーニングをし

シックスパックについて

シックスパックを作る方法について質問します。
今、筋肥大目的トレーニングをしています、
胸、肩、腕、腹筋を鍛えてます。
身長184cm.体重60〜65キロです。
これではシックスパック作れますか？

皆さんはどう思いますか？シックスパックを作る方法について分かる方、筋トレ歴が長い方質問回答宜しく頼みます

No.2 回答者： ADTada 回答日時： 2024/05/11 11:51

シックパック…腹筋…作り方は色々有ると思いますが、正確にはシックスパックになるまでトレーニングを続ける事で簡単に作れますよ♪

No.1 回答者： 全ての人間は平等に私の下 回答日時： 2024/05/11 09:02

フツーに腹筋続けてるだけで作れますよ。

腹筋は再生が早いので、強い負荷で10回✕3セットで毎日やれば十分です。
必ず「ギリギリ10回できるかどうかの負荷」をかけてください。