運動会までに！！！

運動会のリレーで急にアンカーに指名され、必死で特訓！！！といきたいとこなんですが、どう特訓したらいいかわからないし、あと３日ほどしかないのですが、誰かどんなに辛くてもいいですので、１～２秒くらい足が速くなる方法を教えてください！
お願いします
無理かもしれないけどとにかく足が速くなる方法を教えてください！
本当にお願いします！

No.3 ベストアンサー 回答者： denkiya3 回答日時： 2005/05/18 11:40

＞あと３日ほどしかないのですが

＊昔、とあるＴＶ番組で見た記憶があるのですが、

　日頃運動していない人は、「つまずく可能性が高い」

その為、日数がない人は「足（つま先から踵部分）の柔軟運動」を
すると少しでも効果が上がるそうです。

No.4 回答者： noname#11351 回答日時： 2005/05/18 17:07

ジャア裏技を・・・

とりあえず、このURLの、下のほうですｗ
マァ、準備運動も大切ですがこんなのもいいとおもいますよｗ特に時間が無いときは♪

参考URL：http://olive.zero.ad.jp/~zbd86454/waza3.html

No.2 回答者： noname#12300 回答日時： 2005/05/17 23:19

年齢、普段の運動量によっても違います。

走るという動作を普段していないのならとにかくぶっつけ本番にかけるしかありません。特訓するのは遅すぎます。あとのダメージを最小限にするために無理のないストレッチ（ラジオ体操ぐらいでよいでしょう）を当日まで毎日してください。
当日走る前にも軽く（軽くですよ）ジョギングでもして体を温めてください。ウォーミングアップするだけでずいぶん体が動くはずです。あとはしっかり腕を振り、足をあげて走ってください。幸運を！

No.1 回答者： santana-3 回答日時： 2005/05/17 23:02

足の速くなる方法は色々ありますが、あと三日ではどんなにがんばっても無理です。

下手に特訓すれば筋肉疲労が出て最悪の結果になるでしょう。

しかし唯一つ即席で効果の出る方法があります。
腹筋をパワーアップするのです。この場合鍛えるのではなく、人工腹筋を付けて強化します。

人工腹筋とは？ベルト等で腹を締め付け腹筋の代わりをさせます。
これで０．５～１秒程速くなるでしょう。