A 回答 (3件)
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No.2
- 回答日時:
外側の筋肉を使わないことですよ。
運動不足になると体力も落ちてしまいますから
ストレチをやるより内側の筋肉を使うヨガをやるといいです。
No.1
- 回答日時:
こんにちわ~♪
あたしの太ももストレッチなんですけど…
バレェの動きでストレッチしてます。
1ヶ月で太ももの間にスキマができました☆(ホントに!)
足をがにまたに開いて、しゃがんだり、立ちあがったり…です。
このとき、かかとはつけた状態。
しゃがんだときに、つま先立ちの状態にします。
お尻をつきださない様に、意識しながら…
なぉかつ、ゆっくりしゃがんだり、立ったりします。
10回で1セット。でこれを一日5セットやってました。
テレビ見ながら、とかそんなんでぃぃんです。
1回やってもらぅと、太ももに効いてるのが、すごぃわかります。
外側にもたぶん効くんじゃなぃかな…と思います。
参考になればぅれしぃです~♪
この回答へのお礼
お礼日時:2005/05/29 21:39
これ、やってみましたぁ!!!効いている感じが
しました!!続けて頑張ってみます!!
これで、憧れの脚がぁ~~♪ありがとうございましたぁっ!!
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