No.2ベストアンサー
- 回答日時:
唾液が出なくなるようにするのは、良い方法ではないと思います。
口を開けていて苦しくなる多くの原因は「溜めておく事ができない」事にあります。
これはウチの患者さんに多い傾向ですが、苦しくなるほとんどの人が喉を開けたまま、或いは舌の奥側(舌根)を前に出して水を溜める癖がある人です。
特に後者は舌に力が入ってしまうので治療も難しくなります。
ウチで一番効果をあげているのはガラガラうがいです。上を向き、水を少しだけ入れて(多くては効果がない)暫くじっとして、その後ガラガラうがいをします。
感覚的には舌根で下垂体(ノドチンコ)に軽く触れる感じ…?
このとき、絶対に無理をしないで下さい。我慢すると水が気管に入ってしまいますから、ダメだと思ったらすぐに下を向いて水を出してしまいましょう。
感覚に慣れたら水を入れず、喉を絞めて、舌先を動かしてみてください。上手く動かせれば緊張していない証拠です。
すぐには無理ですが、先ずは1~2ヶ月を目標にしてみましょう。
この回答へのお礼
お礼日時:2006/02/24 16:49
うがいなどで喉を絞める訓練すれば良くなるのですね?
今までの癖を直すのだから難しそうですが頑張ってみます。
アドバイスありがとうございました。
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