全身浴はよくないのにプールがいい理由 - その他(健康) - 教えて！goo

　こんいちは
　
　両者に功罪があります。

　＜お風呂について＞
　水圧により、一瞬血圧があがりますが、温熱で皮膚が緩み、血圧は上がりません。
　４０度以上のお風呂に入ると、交感神経が興奮し、また心臓への負担も大きくなるとされています。
　入浴は新陳代謝が促進され、入浴後の睡眠は、疲労回復に有益とされています。
　その他いろいろです・・・

　＜プール＞
　プールはやはり水圧により血圧が上がります。起立状態になれば、風呂の倍以上の水圧がかかります。
　また、息を止める活動が長くなることから、心臓に負担がくるとともに、息を止めることによる活性酸素が多く生成されるなどの多くの問題があります。
　スポーツの突然死のベストスリーに入っていることも事実です。

　以上です。
　
　

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人間が
立ったとき、頭と足との血液の圧力差は、1600mm水柱になります。
横になったとき、圧力差は、0です。
水の中で立ったとき、圧力差は、0です。
水の中で横になったとき、圧力差は、0です。

ですので、
お風呂の中でもプールでも、立とうが横になろうが、
下半身にかかる負担は 0 なのです。

ところが、
深いお風呂に入ると、腹が水に押されて引っ込むので、

>水圧で体に負担がかかって体に悪い

と体感的に思えるので、
それが常識になっているのでしょう。
実は、仰向けに寝たときと同じ引っ込み方なのです。

でも、
物理的にはそうなのですが、
意識的には、水の中で立つ経験が少ないので、体が混乱するのでしょう。
それと、
お湯の場合、血管が拡張しているので、混乱しやすいですね。

掛け流しの温泉の流しで横になるｊのが一番の楽チンです。

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お風呂の全身浴は水圧だけではなく水温による心配機能への
影響が大きいということでしょう。
健康には「半身浴」が良いとされています。
水圧については同じ様なものですが問題は温度差にあると思います。

http://www.selfdoctor.net/nurse/2001_06/nurse200 …

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「お風呂に入る」ということと、「プールで泳ぐ」ということは、体に良い・悪いといっても争点が違いますよね。

・お風呂に肩までつかることと、半身浴との比較。

半身浴は長時間下半身をぬる目のお湯につけることで、発汗作用を促す為に行います。

・プールで泳ぐことと、日常の運動手段との比較。

水泳は比較的カロリー消費量が高い為、効率の良い運動と考えられています。

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こんばんは。

少し調べてみましたが
水泳に関しても、全身浴と同じく
水圧による問題点が挙げられているサイトはありました。
(水泳・水圧などで検索をすると出て来ました)

ただ、全身浴は水の温度が高い為
血圧の上昇が(プールと比べると)高いので負担になりやすいようです。

ただの入浴と違い
水泳は「スポーツとして」事前に準備運動などの準備の上
楽しむものですから
元より危険のあるもの…という認識で
一々害があるという話を聞くことが少ないのかもしれません。

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水泳前の注意事項は、実に、細々したものです。
運動による血圧の上昇か温水のそれかの違いがありますが、注意点は似たようなものです。
ですから、内容を精査すると軌を一にしているとおもいます。
例えば、心臓に疾患がある方の水泳はやはり要注意でしょう。
例えば、高血圧の方の水泳はやはり要注意でしょう。
療養としての水泳はさておき、通常の水泳は健康体の方が対象です。
ですから、その効用が前面に出ているだけと思います。
お風呂は、負の要素をクローズアップして老人や病弱者の事故防止に力点がおかれています。

＊シチュエーションによって力点、フォーカスが違っているだけと考えます。

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全身浴は温水なので、温めすぎると血管が拡張して心臓に負担がかかります。
プールは比較的低温です。水圧で動くのに負担がかかるので、筋力アップになると思います。

プールでのぼせたりしないですよね？

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>お風呂に入る時に肩までつかると水圧で体に負担がかかって体に悪い

こんな話を聞いた事が無いのですが、出展を教えて下さい。

私は毎日首まで使ってリラックスしてます。

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