No.3ベストアンサー
- 回答日時:
一応、インド政府公認のヨーガ・セラピストです。
一概には言えませんが”ニー・ベンディング”か
”ハーフ・バタフライ”がいいのではないでしょうか。
但し、目的によってかなり違ってくると思います。
各関節の動きを柔らかくさせるのか、心身の安定を
図るのか、代謝をよくするのかetc、です。
いずれにしても、狭いお風呂で行いたいということ
なので『スークシュマ・ヴィヤヤーマ』系統のシンプ
ルなものになると思います。
お礼が遅くなり申し訳ございませんでした。
教えてくださったポーズの名前をネットで探したのですが、
出てきませんでした^^;
ちゃんとした本を買わないとダメなようですね。
本を買って調べてみます!
ありがとうございました!
No.4
- 回答日時:
#2さんのいうように金剛座、瞑想というのもいいかと
思います。
日本にはまねる文化もありますので、自分でいろいろと
工夫されてはと思います。
お礼が遅くなり申し訳ございませんでした。
まねる文化、、、
自分なりにいろいろやったら良いということでしょうか?
ありがとうございました!
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