良いダイエット法教えて下さい！緊急です！

恥ずかしながら、この数日間で１０キロ増加してしまいました。元々は
痩せていたのですが、６年前妊娠で、約２０キロ肥えてしまい、何度か
いろんなダイエットを試しては、リバウンドの繰り返しで、平均体重が、５８キロ、（身長１５７センチ）となっていました。
パートで「まかない」付きの仕事を始めたのですが、そこに行ってから
昼のまかないで、かなり体重が増加。そして、夜間満腹なのに、何故か
何かを食べないといけない感に襲われて、過食してしまいます。
夕飯は、野菜中心で、食べたい感に襲われたら、今はこんにゃくゼリーなどを食べて、気持ちを満たしています。
運動は、背骨を傷めているので、過度の運動は出来ませんが、犬の散歩を少し遠出したりしています。
高い、ダイエットサプリも試してみましたが、効果は全くなく、
毎日１キロのペースで体重が増えています。「まかない」は仕事内で
出されるので、断れず、量を減らしてもらっているのですが。
内臓肥満型だと思います。お腹が妊婦さんのようにポッコリ出ていて。
このままだと、７０キロももうすぐです。どなたか、良いダイエット法教えて下さい。過食はやはり、心療内科で相談すべきでしょうか？
現在別病で、心療内科を受診中です。

No.1 ベストアンサー 回答者： zorro 回答日時： 2006/10/29 20:07

急激なダイエットはかえって危険です。

http://diet.minami-aoyama.com/index.html

No.2 回答者： uksts 回答日時： 2006/10/30 19:41

私は、夜９時以降に食事をすることが多いんですが、杜仲茶を毎日飲み続けて便通が良くなり痩せました。

因みに杜仲茶は冷たいものをコップ１杯１日に７回くらい頻繁に飲んでました。

あと、高価なサプリよりもまずは、規則正しい生活をすることが一番の近道だと思います。