最近、ゆがみ矯正(?)などに興味を持っています。
うつ伏せ寝はゆがみの原因になると聞きました。
私はいつも横向きかうつ伏せで寝ているんですけど
どうしても仰向けで寝る事ができません。
うつぶせになるとすぐ寝れるのに仰向けだと
同じ眠さでも3時間ぐらい起きていたり・・・。
顔から後頭部にかけての長さが長いので(楕円系)
赤ちゃんの頃から仰向けでは寝ていなかったと親にも言われました。
(あのドーナツ型の枕も穴の部分は耳を入れて寝ていたそうです)
毎日プチ罪悪感を持ちながらうつ伏せねをしています。
どなたか解決法をご存知の方がいらっしゃったら
教えていただければ嬉しいです(>_<)
No.3ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは。
うつぶせ寝は首を横に向けて寝るため首の障害を作りやすくなります。それと胸郭を圧迫するのでそちらの障害の可能性も出てきます。
仰向けが理想ですがまずは寝具を見直してみてはいかがでしょうか?
特に枕は重要です。まず、壁に背を向けて立ち、踵、おしり、背中を付けて離れた目の高さの所を見ます。その時の壁と首・頭の隙間を埋めるように枕をセッティングします。
この枕の高さが正しい高さです。横向きの時は肩と頭の差、つまり仰向けよりは高い枕を使うことになります。
トライコアといって仰向けと横向きに適した枕も販売されています。
いきなり仰向けでは寝にくいと思いますので横向きから少しずつ変えていってはいかがでしょうか。
枕ってやっぱり大事なんですね!!
今度はちょっと奮発していいのを買おうかな??
と思っています。
トライコアも探してみようと思います。
回答ありがとうございました!!
No.2
- 回答日時:
ご自分でが、眠りやすい姿勢で良いと思いますが、うつぶせは腰に負担がかかりますので、気をつけて下さいね。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- その他(病気・怪我・症状) 私(女)の右胸の右側にしこりがあるのですが、 ①私は、いつもうつ伏せや右向きの横向きで寝ているのです 3 2022/08/12 22:04
- 赤ちゃん 二ヶ月半の娘の育て方がわかりません。周りに相談できる人もいないのでアドバイスお願いします。 最近まで 6 2022/04/12 10:33
- 頭痛・腰痛・肩こり 仰向けに寝られない病気 1 2022/10/25 11:09
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 寝る時の身体について 質問 寝る時について、右横寝、左横寝、うつ伏せ、仰向け、の中で、最も身体に普段 3 2023/07/17 07:56
- 睡眠障害・不眠症・過眠症 最近結婚したばかりなのですが、夫のいびきがあまりにもうるさいので、夜眠れずに困ってます。 和室に布団 8 2023/07/04 01:49
- 医学 【医学】男のイチモツの皮が布団に入って寝ているだけで低温やけどで皮膚が爛れるということ 2 2022/11/18 07:30
- その他(健康・美容・ファッション) 寝る時はどの姿勢で寝ますか 仰向け、うつ伏せ、平愛梨ですか? 4 2023/02/15 13:35
- 泌尿器・肛門の病気 至急回答お願いします。 夕方から便が肛門の辺りで顔を出してはいるみたいなのですが固まって出てこないで 1 2022/04/04 21:43
- ストレッチ・体操・エアロビクス あなたの寝相の体位は何ですか? 3 2022/12/30 20:31
- マッサージ・整体 腰痛です 座ってた方が良いか?仰向けで寝てた方がよいか?うつ伏せで寝てた方がよいか? 2 2022/11/11 12:43
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
残便感について。 私は4日ほど...
-
尿が1日1回しか出ないのは危険...
-
4時間おきに、1日6回導尿してい...
-
大腸カメラって受けた方がいいの?
-
過活動膀胱の検査は、腹部エコ...
-
女性の方に質問(性的表現があり...
-
過活動膀胱の診断された方に質...
-
おい❗️笑われたんだけどどうし...
-
腎盂腎炎は軽度だったら1日だけ...
-
尿で黄ばんだトイレってどうす...
-
血便の人はそれが出続けるもの?
-
先週の木曜日から便が出ないの...
-
47歳女性ですが、週3でおねしょ...
-
若がえり
-
おならって1日何回出るものなん...
-
便が出そうで出ないときに我慢...
-
今まで血便が出たけど痔でもな...
-
膀胱の内視鏡検査の痛みについ...
-
教えてください
-
α1遮断薬の薬理作用
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
おすすめ情報