No.6
- 回答日時:
私は不眠症なので、睡眠導入剤を飲んで寝ます。
効き目は6時間できれます。調子いいですよ。下記のページ参考までに!
参考URL:http://www.yukai.jp/~kohtguchi/suimin/aboutsleep …
No.5
- 回答日時:
私の場合。
今、平日は3時間半~4時間半睡眠です。
正直しんどいです。
体を動かす仕事じゃないからまだやって行けてるようなものです。
それでも4時間半寝られるときはまだいいのですが、4時間未満の日は腹の調子も悪いです(便秘気味)。
たまに6時間くらい寝られた日は調子がいいです。
若い元気な人だったら睡眠6時間は短いということもないような気がします。
ざらにいるんじゃないかな。
でもそれでいつも翌日疲れが残ってたり眠気が取れないのなら、その人には短すぎるということでしょうね。
人それぞれですし、試してみることですね。
ただしやはり睡眠時間が短いと傷の治りも遅くなるという話を先日外科の医者から聞きました。
まあこれも個人差が大きそうですが。
大変ですね・・・
今自分がそれだけしか寝れなくなるとどうなるかわかりません(笑)
でも、6時間寝れば調子が良いというのを聞いて、
自分は贅沢なことを言ってるのだと思えました。
ありがとうございます!!
お仕事頑張って下さいませ。
No.4
- 回答日時:
はじめまして、こんばんは
6時間睡眠・・ですか。
motunabebeさんがお幾つかは存じ上げないのですが、
受験生なら必ず6時間は寝ないと、勉強したこと(知識)が脳に残らないといいます。
motunabebeさんがご自身で仰るとおり、人に寄るかとは思いますが、
社会人なら、6時間寝れて充分なような気がします。
職業にも寄るのかもしれませんが、
2~3時間、プラス徹夜なんて方は大勢いますよ。
先日、偶然、睡眠時間はどのくらい取ればいいのかと医師に尋ねたので補足で書きますと、5~6時間だそうです。
6時間寝れるなんて贅沢なんですね、自分が間違ってました(笑)
お医者様もそのように言われているということなので、
かなり参考になります!ありがとうございました!!
No.3
- 回答日時:
6時間睡眠で死んだり病気になった例がどこにあるでしょう?
むしろ短く寝ていたほうが睡眠の質が高くなります。睡眠時間が多ければ多いほど健康的な生活で――というのは遠い過去の話です。睡眠時間が多すぎると、かえって身体に負担を与えます。
かの有名なトーマス・エジソンはこう言いました。寝ている時間だけ発明に費やすはずの時間が消えている、と。
時間があれば、以下の本も読まれるとよいでしょう。
●http://www.amazon.co.jp/%E9%A0%AD%E3%81%AE%E3%81 …●
私の愛読本です。図書館などで借りるとよいでしょう。
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