No.1ベストアンサー
- 回答日時:
こんにちは
それって、ダンベル、ダ゛イエットで検索すればいろいろ出てくると思います。
要するに、1,2キロのおもりをもってトレーニングするというもの。
ダンベルよりペットボトルならわざわざ道具を買わないで済むので手軽ということだったと思います。
質問者さんが女性なら、2リットルのペットボトルはもちにくいかも。ボトルの形を考えたり、1リットルか百円均一ショップでもかえる小型の鉄アレイからはじめるのもいいですよ。
いきなりはじめから重いのでやるとやる気がなくなることもあるんで^^;)とにかく重さも大事ですけど、なによりも続けることが重要ですから。
http://www.kg-diet.com/yaseru/016dumbbell/dumbbe …
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