No.1ベストアンサー
- 回答日時:
サイト、書簡はは分かりませんが、参考までに。
肩の筋肉だけを鍛えても駄目です。全身の筋肉を鍛える必要があります。先ず、坂道のダッシュで下半身を鍛え、太もも、ふくらはぎの筋肉が太くなるまで諦めずに繰り返す。腕立て布ふせで腕力(休まずに百回できるまで)、ゴムボールで握力、リスト、背筋、腹筋の強化。ざっとこれだけは必要です。そして、マスコットバットで素振りを繰り返し(1日500回)、全体の筋力バランスをとる。これで、脚力、強肩が作れます。最後に、正しい投げ方を体得しなければいけません。例えば、イチローのように、野茂のように、真上から下へ投げ下ろすことが大切です。誤った投げ方を繰り返すと、肩やひじを壊します。ウオーミングアップ、クーリングダウンも大切です。毎日のトレーニングが肝心です。頑張ってください。
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