水泳で一番エネルギー消費が高いのはどの泳ぎですか？ - ダイエット・フィットネス - 教えて！goo

バタフライに一票。
死にそうです。
長距離は泳げません。

平泳ぎで、大きく息をして、時間を泳ぐ
有酸素運動に持っていくのがダイエットにいいと思う。

もしくは、逆さウォーキング（歩きコースを、後ろ向きで歩く）。これは、とても体力使う。

通報する

私の経験から言うと、バタフライです。
100ｍ泳ぐのに、一番体力を消耗しました。

通報する

10分泳いだ場合
クロール140kcal
平泳ぎ90kcal
背泳ぎ100kcal
バタフライ180kcal
だそうで、バタフライが一番エネルギー消費が多いようです。
ですがバタフライは異常に疲れるので長くはできないでしょう。
平泳ぎなどあまり疲れない泳ぎ方を長時間続けた方が
効率的にエネルギーを消費できると思います。

通報する