日頃、同じ程度、運動不足の人が、複数人、同様のスポーツをしても、後日、筋肉痛になる人と、ならない人がいますが、この差は、どういったことが原因でおこるのでしょうか?
というのは、実は私、筋肉痛というものに、ほとんどなったことがないんです。
一緒にスポーツをした友達みんなが、次の日起きるのも辛いという状況になっていても、なぜか私だけピンピンしています。
当日は同じようにヘロヘロに疲れてはいるのですが、筋肉痛にはなりません。
むしろ、他の友達よりも、私は運動音痴で、見た目もまったくマッチョではなく、みんなに「3日後ぐらいに痛くなるんじゃない?」とからかわれるぐらいなのですが、結局筋肉痛にはなりません。
これって、痛くなる筋肉がないってことなのでしょうか?
筋肉痛になった方が、運動の効果があるのでしょうか?
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
同様のスポーツといっても同じように筋肉負荷がかかっているわけではありません。
同じ大きさのバーベルを同じ回数挙げるとか、並んで走るとか、厳密に言うとこれも全く同じ運動というわけではありませんが。例えば50mダッシュをやるとして、筋力のある人が全力で走った場合と、筋力のない人がそれなりの力で走った場合とでは負荷はまるで違います。またタイムとは必ずしも相関しないでしょう。歩くことに関してもまったく違います。ひたすらのんびり歩く人と、出来るだけ早く歩く人では同じ距離(or時間)を歩いたとしてもまったく違います。まあだからと言って手を抜いているわけでは無いのでしょうけど。同じ重さのバーベルを同じ回数挙げるというのを一緒にやってみたらどうですか。それも筋力の無い人がギリギリ挙がるくらいの重さの奴を5~10回でいいでしょう。筋肉痛になる人がいつもと逆になると思います。筋肉をつけるという目的の運動でしたら筋肉痛になったほうが効果があったといえるでしょうね。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 学校 私は今年から運動部に入りました。私の部活は休みの日がなく毎朝6:30集合で3kmのマラソン、体幹、筋 1 2022/04/27 23:41
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋肉痛について 私は長い間痩せるため(見た目を引き締めるため)に筋トレを続けてきましたが、昨日本当に 2 2022/04/03 12:45
- ストレッチ・体操・エアロビクス 運動後の足の痛みについて 4 2023/07/13 15:16
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋肉痛と筋トレ 6 2023/07/11 20:14
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレで負荷がかけられない 6 2022/06/08 07:45
- ダイエット・食事制限 筋肉痛が治ってない状態で 無理やり体を動かして運動しても問題ないですか? ダイエット中です。 歩くだ 2 2022/05/03 07:09
- 風邪・熱 コロナなのか? 検査してこいってのはわかってます。質問というかほぼ独り言みたいな感じですが、回答して 3 2023/03/20 23:56
- 筋トレ・加圧トレーニング 宅トレの筋トレやストレッチをして筋肉痛になったら、とっても動きにくいです、痛くて あんまり筋肉痛にな 5 2022/12/25 15:37
- 筋トレ・加圧トレーニング 効果的な筋トレの頻度は? 脂肪なしのゴリゴリのマッチョではなく、ほどよく筋肉をつけたいです ダンベル 4 2022/10/17 12:33
- 筋トレ・加圧トレーニング ジムでの筋トレについて。 女です 足の日上半身の日とわけてしています。 足の日の筋トレは次の日毎回筋 4 2022/10/17 08:01
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
おすすめ情報